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  • 圖、文/柯夢波丹

    COSMO Angel 每次看到韓妞們的長腿時,都不由自主地認為,這科學嗎?看看她們又纖長、又直的腿,不只打造了全身的好比例,白皙細腿,更是找不到任何瑕疵 ♥

    Angel 們在憤怒嫉妒恨之前先冷靜,COSMO Angel 為女孩們整理了「超有用細腿養成全集」!只要大家認真照做,象腿變鉛筆腿不是夢!

    泡澡加

    高雄民間借款及2016勞工房屋修繕貸款速新陳代謝+乳液、瘦腿霜

    ▲高俊熙前往美泉宮大秀性感長腿。(圖/翻攝自INSTAGRAM,以下皆同)

    首先,泡澡可以增加身體的代謝速度,因此家中有浴缸的,讓自己來個放鬆沐浴吧 ♥ 再來若有水腫困擾的 Angel,更應該要泡澡,因

    二胎房貸利率比較為它不僅能減緩水腫程度,也可以加速發汗,多個願望一次滿足!

    泡完澡後,先別急著從浴室出去!這時候妳的毛孔,因為熱水和蒸汽,都已經張開,不管是乳液、腿部精華液、瘦腿霜都可以!拿出來一邊擦、一邊做簡單按摩,讓它們完全被吸收!擦的過程大腿、屁屁也不可以忽略唷 ♥

    搭配美腿襪,保養事半功倍

    再來就是萬能大神 -- 美腿襪了!除了讓 Angel 們的腿,得到完全放鬆外,在我們睡眠時間,它的包覆可以讓我們腿更緊實、預防大蘿蔔!

    尤其是才剛擦過乳液的 Angel,美腿襪還能將乳液完整保留,保養效果加倍 ♥ 再說,冬天穿美腿襪也是一種享受啦!因此想要有鉛筆腿的 Angel,千萬別偷懶呀 ♥

    雕塑美腿睡前簡單運動:側身抬腿、剪刀腳

    再來就是睡前的簡單運動了,先運用側身抬腿來消除大腿肥肉、腰間贅肉!Angel 們只要側身躺好,雙腿伸直,並將在上側的腿,抬起再放下,持續 20-30 下,即可

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    另一個簡單運動是剪刀腳,剪刀腳可是讓你的大腿,從此有空隙,不再被贅肉塞滿的重點!Angel 們平躺後,兩腿懸空伸直,然後像是剪刀一樣的交叉、打開、再交叉...。並且一次右上、左下,第二次就換成右下、左上這樣。

    Angel 們記住,美腿可不是天上掉下來的!所以別再做兩天、偷懶三天了!任何運動沒有持之以恆,都是看不到效果的唷~

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    舒緩肌肉穴道按摩

    在做完運動後,再次按摩絕對不能少!首先坐在床上,將腳伸直,並且在腳踝底下墊枕頭,讓腳踝高度,略高於大腿根部。用雙手的虎口,稍微用力掐住大腿外側,再順著外側一路推到腳踝處。接下來變換方向,由腳踝處內側開始,用手掌、指尖力量,慢慢回梳到大腿根部,來回大約 20 次!

    不只讓腿部痠痛舒緩,也是美腿必學招式 ♥

    與身體垂直90度的抬腿放鬆

    最後就是放鬆休息時刻啦!抬腿以讓血液回流,大家都知道,除此之外,也能讓腿部達到很好的放鬆效果。但 Angel 們注意,要讓大腿,與身體呈現 90 度角的狀態,才能達到最好效果喔 ♥

    抬腿時間基本上需要大於 10 分鐘,大約 20 分鐘,妳的腳呈現有點酸麻狀態,差不多就可以放下來,然後準備倒頭就睡了 ♥

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    所以 Angel 們明白了嗎?細長、美腿是需要努力、持之以恆的 ♥ 想要擁有完美細腿,遵照以上 5 步驟,白皙、修長真的不是歐逆專利!

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    "*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,

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    (中央社記者鄭景雯台北15日電)配樂及作曲人李欣芸,近日集結她為國片做的配樂與創作作品,發行新專輯「心情電影院」,為此還遠赴保加利亞錄音,而近日電影音樂劇夯,李欣芸也希望有一天能做音樂劇。 曾榮獲金馬獎與金曲獎肯定的李欣芸,近日發行雙CD新專輯「心情電影院」,裡面收錄她為電影「雙瞳」、「練習曲」、「深海」、「軍中樂園」等國片配樂,也有她為台北捷運板南線做的進站音樂「台北行板」、耳熟能詳的「陽光舞甜橙」等曲目。 為了這次的新專輯,李欣芸也邀曾為「新天堂樂園」、「心情電影院」錄製配樂的保加利亞國家廣播交響樂團出馬助陣,且成功征服樂團與德國錄音師們的心。 當初選擇去保加利亞錄音,一方面是因為她的偶像、奧斯卡原創音樂獎電影配樂宗師顏尼歐.莫利克奈,都是請保加利亞國家廣播交響樂團錄音,李欣芸說,「這次抱著朝聖的心情」,但也同時把台灣的音樂帶到國際。 李欣芸說,每錄製一首歌前,她都會和樂團描述這首曲子的故事背景,像是在錄「鷹之谷」,她會提到這是這是在描寫南台灣,尤其裡面描繪台灣的山、海,以及龍磐公園、墾丁、恆春,這些景象和保加利亞也很相近,團員們演奏起來似乎也很有感覺。 這次錄音最讓李欣芸印象深刻的是,她和保加利亞國家廣播交響樂團的團員都是第一次見面,但許多人聽到來自台灣的曲目都深受感動,甚至會在錄音結束後,主動詢問演奏得好不好,長笛手甚至主動要求呈現更多不一樣的演奏方式,讓與樂團合作十年的德國錄音師都驚訝說「前所未見」。 李欣芸透露,出發前她還有些擔心歐陸的樂團能不能演奏出台灣音樂的特色,因此在保加利亞錄音過程中,她一開始先讓樂團演出「大稻埕」曲子和電影「很久沒有敬我了你」的配樂「懷念年祭」,讓樂團感受一下台灣音樂味道,果然立刻收服樂手們的心。 李欣芸透露,過去礙於預算,許多配樂只能相對簡單的編制處理,這次與保加利亞國家廣播交響樂團合作,就是希望在維持既有曲子的本質上,呈現更不一樣的氣勢,雙方合作很合拍,不只樂團的成員稱讚她的音樂很感人。 李欣芸說,「希望證明台灣也有很好的配樂作曲家,也期待台灣電影人更願意找本土作曲人一起合作,不要老是認為外國的月亮比較圓」。 今年音樂劇電影「樂來樂愛你」在全球大紅,李欣芸表示,她下一個目標就是希望能做音樂劇,也希望有興趣的導演能與她合作。 配合「心情電影院」專輯發行,李欣芸3月19日將在國家音樂廳與高雄市立交響樂團、南王姊妹花、昊恩一起合作演出一場「心情電影院」音樂會,她也計畫出版琴譜,讓更多人或樂團有機會演出台灣本土作曲家的作品。1060115

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    1.信用貸款

    提供貸款諮詢服務,整合各家銀行貸款方案,為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。

    2.整合負債

    將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款,以本息均攤方式加速還款,達到降低利息、負債單純化的目標。

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    4.企業貸款

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    指數型房貸利率

    公司設立滿一年可申請辦理;中小企業各類信保基金、押標金、周轉金;大型工程合約貸款、國內外信用狀額度;應收帳款、客票、機器設備、存貨、LC融資,一通電話專人服務。

    5.汽車貸款

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    債務清理諮詢:

    1.個別協商諮詢

    台南民間借貸針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

    汽車貸款利率試算及農地抵押貸款

    新北市雙溪區民間借貸2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    汽車借錢

    基隆市仁愛區身分證借款

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    (中央社台北16日電)中國大陸交通運輸部今天表示,13至15日春運展開3天,全大陸鐵路、道路、水路、民航共發送旅客2億1000萬餘人次。 其中,鐵路、道路、水路、民航分別發送旅客2646.3萬人次、1億7691萬人次、237.59萬人次、425.22萬人次。 新華社報導,15日是大陸春運第3天,全大陸鐵路、道路、水路、民航共發送旅客7057.7萬人次,比2016年同期成長3.13%。 其中,鐵路發送旅客868.1萬人次,成長22.8%;道路發送旅客5960萬人次,成長0.39%;水路發送旅客87.2萬人次,成長14.98%;民航發送旅客142.42萬人次,成長15.04%。 14日春運第2天,大陸鐵路、道路、水路、民航共發送旅客7039.8萬人次,比去年同期成長4.08%;而在13日,春運首日,全國鐵路、道路、水路、民航共發送旅客6902.6萬人次,比2016年同期成長3.44%。 大陸2017年春運1月13日開始,2月21日結束,共40天。大陸國家發展和改革委員會初步預測,大陸2017年春運旅客發送量將達到29.78億人次,比去年成長2.2%。1060116


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